去日本要帶多少錢？1 條公式教你算出日幣現金，2026 預算與天數對照一次看

去日本要帶多少錢？先看結論

以一個人、5 天 4 夜自由行計算：總預算（含來回機票與住宿、不含購物）大約 NT$2.6 萬～3.5 萬；身上的日幣現金，刷卡、手機支付與現金混用的話，換 3.5 萬～5 萬日圓就夠用。藥妝、電器、百貨這類大筆購物，交給信用卡另外算。

➜ 總預算：NT$2.6 萬～3.5 萬（含機票、住宿，不含購物）

➜ 日幣現金：3.5 萬～5 萬日圓（刷卡與現金混用，已含 1 萬日圓備用金）

➜ 每天吃飯、交通、門票：約 1 萬日圓上下

打個比方，總預算像整個月的薪水，日幣現金只是皮夾裡的零用錢，兩個數字本來就不一樣！1 萬日圓大約是新台幣 2,000 元左右；天數和付款習慣不同，要換的金額差很多，後面有完整的對照表。

日本自由行預算怎麼抓？先看錢花在哪裡

想抓準總預算，先把錢分成「出發前就付掉」和「到了日本才花」兩塊，再套進 5 天 4 夜試算。

出發前就付掉的錢

有一大塊花費在台灣就付清了，根本不用換成日幣！主要是這 4 項：

• 來回機票：通常是單筆最大的支出。以大阪為例，廉航含託運行李的好價大約 NT$7,000～9,000，傳統航空 NT$10,000～13,000 就值得買。
• 住宿：訂房網站多半可以先刷卡付清，或到現場刷卡。
• 預售票券：主題樂園、新幹線、周遊券這類票，很多在台灣就能先買好。
• 上網與旅遊保險：出發前處理，也是用台幣付。

這些錢在算「要換多少日幣」時可以整筆扣除，總預算和現金的數字才會差這麼多。

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到了日本才花的錢：台灣旅客平均花多少？

日本觀光廳 2025 年的統計，以觀光為目的來日本的台灣旅客，平均停留約 5.6 晚，每人在日本境內花費約 18 萬日圓（不含往返國際機票）。拆開來看：

• 住宿：約 5.8 萬日圓，每晚約 1 萬日圓
• 餐飲：約 3.9 萬日圓，每晚約 7,000 日圓
• 交通：約 1.8 萬日圓，每晚約 3,200 日圓
• 門票、體驗等娛樂：約 7,500 日圓，每晚約 1,300 日圓
• 購物：約 6 萬日圓，每晚約 1.1 萬日圓

合計約 18.3 萬日圓、每晚約 3.3 萬日圓。這組數字有兩個重點：

1. 吃、交通、門票加起來，一晚大約 1.15 萬日圓，換成一天差不多是 1 萬日圓上下。這是在日本每天一定會花的錢，也是估算現金時最好用的基準。
2. 購物是最大的變數，平均一趟約 6 萬日圓，比住宿還多！只買零食伴手禮的人可以少抓很多，打算掃藥妝、買電器的人則要另外抓一筆，而且這筆大多可以刷卡。

5 天 4 夜一人試算

想知道最常見的 5 天 4 夜要準備多少嗎？把上面的平均值套進去，一個人大概是這樣：

（以 1 日圓約 0.20～0.21 新台幣換算）

也就是說，5 天 4 夜不含購物抓 NT$2.6 萬～3.5 萬；加上跟平均差不多的購物，大約落在 NT$3.8 萬～4.7 萬。要提醒的是，這張表只算到日本那一端，從家裡到機場的來回交通還沒放進去；清晨或深夜的班機搭不到大眾運輸時，像飛鴿接送 24 小時同價、凌晨紅眼班機也不加價，可以先查好金額一起填進表裡。

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城市和季節怎麼影響預算

去哪裡、什麼時候去，預算會差不少：

• 旺季整體上移：櫻花季、暑假、紅葉季、農曆年與台灣連假，機票和住宿會一起漲，總預算要往上抓。
• 移動方式不同：北海道、沖繩這類要租車或長距離移動的地方，交通費的算法跟東京、大阪搭電車不一樣，要把租車、油資或長途車票另外列出來。
• 地方行程現金用得多：鄉間小站、溫泉街、傳統市場，能刷卡的店比大城市少，現金要多帶一些。

想省一點，最有效的還是避開旺季出發、午餐吃定食、住商務旅館。

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日幣現金要換多少？1 條公式加天數對照表

總預算算好之後，真正要換成日幣的只有其中一部分。下面就讓我們用一條簡單的公式，配上天數對照表，帶你抓出自己的數字：

要換的日幣 ＝ 每天要用的現金 × 在日本的天數 ＋ 1 萬日圓備用金

3 種付款習慣，每天要用的現金不一樣

每天要用多少現金，取決於你的付款習慣：

• 刷卡為主：主要待在東京、大阪等大城市，交通用 IC 卡、吃飯購物大多刷卡或用手機付，現金只用在零星小額，每天約 3,000～5,000 日圓。
• 刷卡現金混用：連鎖店、百貨刷卡，小店、拉麵店餐券機、神社用現金，大城市搭配一些老街、寺院的行程通常是這樣，每天約 5,000～8,000 日圓。
• 現金用得多：去地方、溫泉街、市集或神社寺院多的行程，或本來就習慣付現，每天約 8,000～12,000 日圓。

3～10 天日幣現金對照表

套進公式，一個人要換的日幣大約是：

（單位：日圓，已含 1 萬日圓備用金；大筆購物另外刷卡）

使用對照表的 4 個提醒

• 天數算「在日本的天數」：抵達日和離開日如果只有半天，現金需求也會少一點，可以往區間下緣抓。
• 1 萬日圓備用金不要動：它就像車上的備胎，錢包遺失、信用卡刷不過、臨時要搭計程車時才派得上用場，旅程最後一兩天再花掉。
• 換太少也別擔心：日本的便利商店 ATM 可以用台灣的金融卡提領日幣，後面會說明。
• 換太多也不會浪費：紙鈔可以留到下次，或回台灣換回台幣；只有硬幣換不回來，最後一天盡量花掉！

哪些地方要用現金？哪些刷卡、手機支付就好？

現金要抓多少，關鍵在分清楚哪些場合非現金不可、哪些刷卡或手機就能解決，下面一項一項看。

這些地方先備好現金

日本這幾年無現金支付普及得很快，但下面這些場合，還是常常只收現金，而且以硬幣和千圓鈔最好用：

• 神社、寺院：香油錢、御守、御朱印、繪馬、參拜門票，幾乎都要現金！
• 餐券機：部分拉麵店、蕎麥麵店、定食店是先在門口買餐券，有些機台只收現金
• 小吃攤、市集、個人經營的小店：路邊攤、市場、老街的小店
• 扭蛋機：一台幾百日圓，多數只收硬幣
• 部分投幣式置物櫃與地方巴士：大車站的置物櫃多半可以刷 IC 卡，但舊型機台和部分地方路線仍要投幣

可以放心刷卡、用手機付的地方

百貨公司、連鎖藥妝店、電器行、便利商店、連鎖餐廳、大多數飯店，都能刷卡或用行動支付，大城市的計程車多數也能刷卡。日本 2025 年的無現金支付比例已經到 58%，在大城市旅行，現金的角色主要是補位。

刷卡要注意 2 件事

1. 國外交易手續費：台灣發行的信用卡在日本消費，多數會收大約 1.5% 的國外交易手續費。挑一張海外消費回饋比手續費高的卡，大筆購物刷起來才划算。
2. 結帳選「日圓」：有些刷卡機會問要用台幣還是日圓付款，一律選日圓！選台幣是由店家端先幫你換匯，匯率通常比較差，而且國外交易手續費照樣要付。

台灣的電子支付可以直接掃 PayPay

街口支付、全支付、玉山 Wallet 等台灣的電子支付，已經可以直接在日本掃描 PayPay 的 QR Code 付款，不必另外下載 PayPay 或註冊日本帳號。看到店門口貼著 PayPay 標誌，就能直接用！出發前打開自己用的支付 App，確認跨境付款功能已開啟、看一下優惠規則。

交通用 IC 卡最省事

搭電車、公車用 Suica、ICOCA 這類交通 IC 卡，不用每次買票找零錢，便利商店和不少自動販賣機也能刷。用 iPhone 的話，可以直接在「錢包」App 新增 Suica，再用信用卡儲值。交通費仍然算在每日花費裡，但改用 IC 卡付，身上的硬幣會少很多！

日幣怎麼換？4 種換匯方式比較

知道要換多少之後，接著是怎麼換最划算。下面先看懂匯率，再比較 4 種換匯方式。

先看懂 2 種匯率

銀行牌告的日圓匯率分成「現金」和「即期」兩種。換實體鈔票用的是現金賣出價，會比即期匯率高一點，因為銀行要負擔鈔票的保管與運送成本。估算要準備多少台幣時，看銀行牌告上「現金賣出」那一欄換算。

4 種常見的換匯方式

整體來說，在台灣先換好大部分的現金，再到日本視情況補，通常最省；在日本當地的換匯店或銀行換，匯率多半比較差。匯率有起伏的時候，不妨在出發前幾週分兩三次換，不必一次押在同一天。

在日本用金融卡提款

現金不夠也先別慌：7-11、LAWSON 等便利商店的 ATM，可以用台灣的金融卡跨國提領日幣，而且多半 24 小時都能用。要注意 3 件事：

• 出發前先開通跨國提款：台灣的金融卡多數要先申請開通、設定好密碼，到日本才領得出來！
• 手續費有兩層：台灣的發卡銀行通常收一筆固定手續費，再加上約 1.5% 的國外交易手續費；日本端的 ATM 也可能另收一筆。每家銀行規定不同，出發前在自己銀行的網站查清楚。
• 一次領足幾天的量：每次提款都有固定費用，與其缺一點領一點，不如一次領足接下來幾天要用的現金。

2026 年去日本，3 項規定會影響你的預算

還有 3 項規定，會讓實際付出去的錢跟想像中不一樣，下面從影響最大的免稅購物說起。

免稅購物改成先付含稅價、出境再退

自 2026 年 11 月 1 日起，在日本的免稅店結帳要先付含消費稅的價格，出境時由海關確認你把商品帶出日本，店家再把消費稅退還給你。這筆先付的稅金就像押金，東西確實帶出境才拿得回來。規則重點如下：

• 門檻：同一家店、同一天購買，未稅合計 5,000 日圓以上
• 商品分類：取消「一般商品」與「消耗品」的區分，消耗品每日 50 萬日圓上限與特殊密封包裝一併取消
• 出境期限：購買後 90 天內帶出日本，並在出境時完成海關確認
• 退款方式：由各店家決定，例如退回信用卡或在機場領取
• ⚠️ 容易踩雷：同一筆購物紀錄只要有一件商品在海關確認時對不上，整筆都可能不能退！

對預算來說，這代表結帳當下要先付消費稅（一般商品 10%，食品等 8%）。出發前可以先做 3 個準備：

• 刷卡額度多留一點：打算買藥妝、電器的人，結帳金額會比免稅價高約一成，出發前確認信用卡額度夠不夠！
• 用現金買就要多帶：如果習慣付現購物，這一成的差額也要算進現金裡。
• 要退稅的商品先別用掉：出境時要讓海關確認商品還在，打算退稅的東西，在日本期間不要拆開用掉！

出國稅、機場服務費都已經含在機票裡

2026 年有兩筆出國相關的費用調漲：日本的國際觀光旅客稅（出國稅）從 7 月 1 日起每人每次出境 3,000 日圓，台灣的機場服務費從 9 月 1 日起每人 NT$750。這兩筆都會併在機票的稅費裡一起收，不用另外準備現金！只是比較機票價格時，要看含稅的總價。

標價多是含稅價，外帶和內用稅率不同

日本商店對消費者標示的價格，依規定要標含稅的總額，看到的標價大多就是結帳金額，不用自己再加稅。比較容易搞混的是餐飲：食品外帶適用 8% 的輕減稅率，在店內吃則是 10%，所以同一份便當或漢堡，外帶和內用的價錢可能差一點。

➜ 免稅購物：先付含稅價，刷卡額度或現金多留約一成

➜ 出國稅與機場服務費：已含在機票裡，比價看含稅總價

➜ 標價：多是含稅價；食品外帶 8%、內用 10%

別漏算台灣這一段：機場交通和台幣怎麼算進預算？

預算算到日本就停，常會漏掉兩件事：出發當天怎麼到機場、回國落地後怎麼回家。

錢包裡留一點台幣

換日幣時，很容易把錢包裡的台幣也一起換光！回國落地後的交通、在機場吃點東西、回家路上臨時要用的錢，都要台幣。出發前在錢包另外留一小筆台幣，跟日幣分開放，回國時就不會手忙腳亂。

出發、回國的交通也是預算的一部分

最便宜的機票，常常落在清晨起飛或深夜抵達的時段。票價省下來了，但出發當天如果要趕在大眾運輸發車前到機場，或深夜回國時捷運已經收班，就要把叫車、接送或前一晚住機場附近的費用算進去！

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什麼情況搭捷運最省，什麼情況交給接送

• 一兩個人、行李輕、住在捷運站附近，班機時間落在捷運營運時段內：搭機場捷運最省錢，也很方便。
• 清晨起飛、深夜回國，或全家出遊、行李多：把機場來回的接送直接列進預算，從家門口上車，不用拖著行李轉車，回國帶著滿箱伴手禮也輕鬆。

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從總預算、日幣現金到機場來回，每一筆都先有數字，這趟日本行就能花得安心。機場接送這一段想先知道金額，在飛鴿接送預約頁填入上下車地點與時間就能試算！

去日本要帶多少錢常見問題

下面整理出發前最常被問到的 6 個問題，幫你快速確認。